早餐-行程中说明 中餐-行程中说明 晚餐-行程中说明

火车上

抵达拉萨，当洁白的哈达轻落肩头，你便正式收到了雪域高原的祝福。请放慢一切节奏，让身体感知3650 米的心跳。穿过拉萨河大桥，清澈的河水与飘扬的经幡，是为你展开的第一幅画卷。今夜，无需急于探索，在弥漫着藏香的有氧酒店里，泡一杯甜茶，让圣城的星空为你洗尘。

1.如出现高原反应，请及时就医，高原切勿剧烈运动、暴饮暴食、过量饮酒

2.因地处偏远山区，用餐条件受限，且物资运输困难，没有太多美味的餐饮选择

3.当天抵达拉萨，请勿洗澡，以免引起身体不适;

4.因属于偏远地区，酒店条件有限，敬请谅解。

早餐-敬请自理 中餐-敬请自理 晚餐-敬请自理

拉萨四钻有氧酒店

早餐后沿最美拉林高速穿越米拉山隧道， 从高原之巅到藏地江南的时空穿越，前往 (游览时间约 1 小时)，巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千多亩，位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

参观结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住酒店。

早餐-包含 中餐-包含 晚餐-包含

结巴村/岷山错高民宿

今天，我们换一种方式朝圣神山。乘 溯雅鲁藏布江而上，避开陆路的颠簸，在波涛声中缓缓驶向峡谷深处。登上 ，享受一段静谧时光。面朝中国最美雪山——南迦巴瓦，品着藏式甜茶，等待云雾散开，邂逅“羞女峰”的真容。

下午，在雅鲁藏布江与尼洋河交汇的 ，尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿;泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波在云层的神山，在藏人心中地位尊崇。

小贴士： 南迦巴瓦真容需要缘分，保持平常心，每一刻的等待都是修行。

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林芝网评三钻酒店

早餐后出发前往 (游览时间约 1 小时)，西藏民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。

前往【桃花沟】(游览时间不少于 1 小时，具体花期需视当地气候及气温而定)，拍摄雪峰下的野桃林给林芝带来了一片壮丽的春天。位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点，或前往 (又名嘎定沟，游览时间约 1 小时)，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

傍晚，带着林芝的清新绿意，沿尼洋河翻米拉山返回拉萨(沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景)，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中抵到达萨。

小贴士： 民俗村参观请尊重当地习俗，拍照前征得同意。

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拉萨

早餐后前往 ，了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有 世界影响的民族药之一。

或前往 ，了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，是神圣的。

后乘车前往 (游览时间约 1 小时)，藏语意为“碧玉湖”，蜿蜒翻越岗巴拉山，当那抹难以置信的蓝猝不及防映入眼帘时，你会明白何为“天上仙境，人间羊湖”。 我们精心准备了多款华美藏装，任你挑选。在世界上最美的水边，由专业摄影师为你记录下这绝美一刻。不只是拍照，更是沉浸式扮演，让身影与圣湖融为一体，成为永恒的记忆。后乘车返程拉萨，入住酒店休息。

小贴士：湖边风大且紫外线强，旅拍间隙注意保暖防晒。

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拉萨

上午，怀着敬畏之心，走进雪域之巅的明珠—— (游览时间约 1 小时)。跟随讲解，穿越千年历史，感受宫殿的磅礴与信仰的厚重。布达拉宫始建于公元 7 世纪藏王松赞干布时期，距今已有 1300 年的历史。它以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。

随后，登上 (游览时间约 20 分钟)，与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。掏出 50 元人民币，完成一次跨越时空的“同框”。

下午， (游览时间约 40 分钟，不入内)，又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

最后，融入 的转经人流(游览时间约 20 分钟)，在熙攘中寻找内心的平静。八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，保存了古城的传统面貌和居住方式。

【温馨提示】

1.西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺等殿内严禁拍照，后果自负。

2.因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排

3.每个旅游团会拆分成多个小团体; 每个小团体分成不同时间参观; 每个小团体跟随不同导游进入。

4.旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或 2 号线。以当天指定游览线路为准。5.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

6.由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在 50 分钟以内，请听从导游安排。

7.团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40-60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

8.参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。9.参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，上装不得过于暴露。

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拉萨 有氧酒店

整理行囊，也整理一路的感动与震撼。这片土地给予的，远不止风景。我们负责送您至火车车站，愿这片高原的蓝天白云与虔诚祝福，常伴您归途，直至下一次重逢。

【温馨提示】

返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足，请留下您中肯的宝贵意见，感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们希望有机会再次为您服务，如果您对这次西藏之行感到满意，请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，谢谢!

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返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足，请留下您中肯的宝贵意见，感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们希望有机会再次为您服务，如果您对这次西藏之行感到满意，请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，谢谢!

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返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足，请留下您中肯的宝贵意见，感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们希望有机会再次为您服务，如果您对这次西藏之行感到满意，请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，谢谢!

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